TempoLife › Toitumise ja tervise viki › antioxidant
Antioksüdant
Ühendid, mis neutraliseerivad reaktiivseid molekule; parim saada täistoidust.
Mõisted
Definitsioon
Antioksüdandid on ühendid — sealhulgas C-vitamiin, E-vitamiin ja paljud taimsed polüfenoolid —, mis neutraliseerivad reaktiivseid molekule nimega vabad radikaalid, mis võivad rakke kahjustada. Puuvilja, köögivilja, pähklite ja täisteravilja rikkad toidud seostuvad järjepidevalt parema tervisega ning need toidud on loomulikult antioksüdantiderikkad. Suure annusega antioksüdantide toidulisandid seevastu ei ole üldiselt näidanud sama kasu ja võivad mõnel juhul kahju teha, seega on täistoidud ohutum tee.
Seotud mõisted
Mikrotoitaine
Vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab toimimiseks väikestes kogustes.
Makrotoitaine
Kolm toitainet, mida keha vajab suurtes kogustes: valk, süsivesik ja rasv.
Kiudaine
Seedimatu taimne süsivesik, mis aitab seedimist ja tasakaalustab veresuhkrut.
Allikas: Standardviited antioksüdantide ja toitumismustrite kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Antioksüdant?
Antioksüdandid on ühendid — sealhulgas C-vitamiin, E-vitamiin ja paljud taimsed polüfenoolid —, mis neutraliseerivad reaktiivseid molekule nimega vabad radikaalid, mis võivad rakke kahjustada. Puuvilja, köögivilja, pähklite ja täisteravilja rikkad toidud seostuvad järjepidevalt parema tervisega ning need toidud on loomulikult antioksüdantiderikkad. Suure annusega antioksüdantide toidulisandid seevastu ei ole üldiselt näidanud sama kasu ja võivad mõnel juhul kahju teha, seega on täistoidud ohutum tee.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.