TempoLife › Toitumise ja tervise viki › macronutrient
Makrotoitaine
Kolm toitainet, mida keha vajab suurtes kogustes: valk, süsivesik ja rasv.
Mõisted
Definitsioon
Makrotoitained on toitained, mida keha vajab grammides ja mis annavad energiat: valk, süsivesik ja rasv. (Vesi ja mõne jaoks alkohol rühmitatakse siia vahel ka.) Nende tasakaal — piisavalt valku lihase hoidmiseks, kvaliteetset süsivesikut energiaks ja kiudaineks ning tervislikke rasvu — loeb enamiku inimeste jaoks rohkem kui ühe täiusliku suhte jahtimine. Vitamiinid ja mineraalained, mida vajatakse tühistes kogustes, on mikrotoitained.
Seotud mõisted
Valk
Aminohapetest koosnev makrotoitaine, mis parandab ja ehitab kudet.
Süsivesik
Keha peamine kiire energiaallikas, suhkrutest, tärklistest ja kiudainest.
Mikrotoitaine
Vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab toimimiseks väikestes kogustes.
Allikas: Standardviited makrotoitainete kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Makrotoitaine?
Makrotoitained on toitained, mida keha vajab grammides ja mis annavad energiat: valk, süsivesik ja rasv. (Vesi ja mõne jaoks alkohol rühmitatakse siia vahel ka.) Nende tasakaal — piisavalt valku lihase hoidmiseks, kvaliteetset süsivesikut energiaks ja kiudaineks ning tervislikke rasvu — loeb enamiku inimeste jaoks rohkem kui ühe täiusliku suhte jahtimine. Vitamiinid ja mineraalained, mida vajatakse tühistes kogustes, on mikrotoitained.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.