TempoLife › Toitumise ja tervise viki › micronutrient
Mikrotoitaine
Vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab toimimiseks väikestes kogustes.
Mõisted
Definitsioon
Mikrotoitained on vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab milligrammides või mikrogrammides — raud, kaltsium, D-vitamiin, B-vitamiinid, tsink ja paljud teised. Need ei anna energiat, kuid võimaldavad reaktsioone, mis seda vabastavad ja kasutavad, ehitavad luud ja verd ning hoiavad immuun- ja närvisüsteemi töös. Mitmekesine toit katab enamiku vajadustest; kindlad lüngad, näiteks D-vitamiin vähese päikesega kuudel või raud mõnes toitumises, võivad vajada tähelepanu.
Seotud mõisted
Makrotoitaine
Kolm toitainet, mida keha vajab suurtes kogustes: valk, süsivesik ja rasv.
Antioksüdant
Ühendid, mis neutraliseerivad reaktiivseid molekule; parim saada täistoidust.
Elektrolüüt
Mineraalained nagu naatrium ja kaalium, mis kannavad keha elektrisignaale.
Allikas: Standardviited vitamiinide ja mineraalainete kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Mikrotoitaine?
Mikrotoitained on vitamiinid ja mineraalained, mida keha vajab milligrammides või mikrogrammides — raud, kaltsium, D-vitamiin, B-vitamiinid, tsink ja paljud teised. Need ei anna energiat, kuid võimaldavad reaktsioone, mis seda vabastavad ja kasutavad, ehitavad luud ja verd ning hoiavad immuun- ja närvisüsteemi töös. Mitmekesine toit katab enamiku vajadustest; kindlad lüngad, näiteks D-vitamiin vähese päikesega kuudel või raud mõnes toitumises, võivad vajada tähelepanu.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.