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Métabolisme de base (BMR)
L’énergie que votre corps brûle au repos complet juste pour rester en vie.
Mesures
Définition
Le métabolisme de base est l’énergie que le corps utilise au repos complet pour faire battre le cœur, faire travailler les poumons et entretenir les cellules — en général la plus grande part de la dépense quotidienne. Il monte avec la taille corporelle et la masse musculaire et baisse un peu avec l’âge. Le besoin énergétique quotidien total est le MB multiplié par un facteur d’activité. Des équations prédictives comme Mifflin–St Jeor l’estiment à partir du poids, de la taille, de l’âge et du sexe, mais ce sont des approximations.
Termes liés
Calorie
Une unité d’énergie alimentaire ; la « calorie » des étiquettes est en réalité une kilocalorie.
Indice de masse corporelle (IMC)
Poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré ; un outil de dépistage approximatif.
Pourcentage de graisse corporelle
La part de votre poids qui est de la graisse — une meilleure mesure de composition corporelle que l’IMC.
Source: Références standard sur la dépense énergétique (p. ex. équation de Mifflin–St Jeor). · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce que métabolisme de base (BMR) ?
Le métabolisme de base est l’énergie que le corps utilise au repos complet pour faire battre le cœur, faire travailler les poumons et entretenir les cellules — en général la plus grande part de la dépense quotidienne. Il monte avec la taille corporelle et la masse musculaire et baisse un peu avec l’âge. Le besoin énergétique quotidien total est le MB multiplié par un facteur d’activité. Des équations prédictives comme Mifflin–St Jeor l’estiment à partir du poids, de la taille, de l’âge et du sexe, mais ce sont des approximations.
De la définition à l’assiette
TempoLife affiche les calories et macros de milliers d’aliments et suit votre apport dans le temps.