TempoLife › Toitumise ja tervise viki › body-fat-percentage
Keharasva protsent
See osa kehakaalust, mis on rasv — parem keha koostise mõõt kui KMI.
Mõõdikud
Definitsioon
Keharasva protsent on rasvkoe osakaal kogu kehakaalust. Erinevalt KMI-st eristab see rasva lihasest, seega kirjeldab keha koostist paremini, kuid seda on raskem täpselt mõõta: bioimpedantsil põhinevad kodukaalud võivad eksida mitme punkti võrra ja neid on parim kasutada trendi jälgimiseks. Umbkaudne terve vahemik antakse sageli umbes 10–20% meestel ja 18–28% naistel, sellest allpool on hädavajalik rasv ning treenitusvahemikud sõltuvad vanusest.
Seotud mõisted
Kehamassiindeks (KMI)
Kaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites; umbkaudne sõelumisvahend.
Põhiainevahetus (BMR)
Energia, mida keha põletab täielikus puhkeolekus, et lihtsalt elus püsida.
Allikas: Standardviited keha koostise kohta; kodused mõõtmised on ligikaudsed. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Keharasva protsent?
Keharasva protsent on rasvkoe osakaal kogu kehakaalust. Erinevalt KMI-st eristab see rasva lihasest, seega kirjeldab keha koostist paremini, kuid seda on raskem täpselt mõõta: bioimpedantsil põhinevad kodukaalud võivad eksida mitme punkti võrra ja neid on parim kasutada trendi jälgimiseks. Umbkaudne terve vahemik antakse sageli umbes 10–20% meestel ja 18–28% naistel, sellest allpool on hädavajalik rasv ning treenitusvahemikud sõltuvad vanusest.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.