TempoLife › Вики о питании и здоровье › body-fat-percentage
Процент жира в теле
Доля вашего веса, которая является жиром — лучший показатель состава тела, чем ИМТ.
Показатели
Определение
Процент жира в теле — доля жировой ткани в общей массе тела. В отличие от ИМТ он отличает жир от мышцы, поэтому лучше описывает состав тела, но его труднее точно измерить: домашние весы с биоимпедансом могут ошибаться на несколько пунктов, и ими лучше следить за тенденцией. Грубый здоровый диапазон часто указывают как около 10–20% для мужчин и 18–28% для женщин; ниже этого — необходимый жир, а диапазоны для тренированных зависят от возраста.
Связанные термины
Индекс массы тела (ИМТ)
Вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате; грубый инструмент скрининга.
Базальный метаболизм (BMR)
Энергия, которую организм тратит в полном покое, просто чтобы оставаться живым.
Источник: Стандартные источники по составу тела; домашние измерения приблизительны. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Процент жира в теле?
Процент жира в теле — доля жировой ткани в общей массе тела. В отличие от ИМТ он отличает жир от мышцы, поэтому лучше описывает состав тела, но его труднее точно измерить: домашние весы с биоимпедансом могут ошибаться на несколько пунктов, и ими лучше следить за тенденцией. Грубый здоровый диапазон часто указывают как около 10–20% для мужчин и 18–28% для женщин; ниже этого — необходимый жир, а диапазоны для тренированных зависят от возраста.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.