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Eletrólito
Minerais como sódio e potássio que transportam os sinais eléctricos do corpo.
Minerais
Definição
Os eletrólitos são minerais que transportam carga elétrica nos líquidos corporais — sobretudo sódio, potássio, cloreto, cálcio e magnésio. Controlam o equilíbrio de líquidos, a contração muscular e os sinais nervosos. Uma dieta normal mantém-nos na faixa para a maioria. Suor intenso e prolongado, vómitos ou diarreia podem esgotá-los; é então que ajuda uma bebida com eletrólitos ou uma solução de reidratação oral. Para o exercício comum, água e comida habitual costumam chegar.
Termos relacionados
Sódio
O mineral do sal; a maioria das pessoas come mais do que o limite recomendado.
Hidratação
Manter água corporal suficiente; a sede e a cor da urina são bons guias do dia a dia.
Micronutriente
Vitaminas e minerais de que o corpo precisa em quantidades mínimas para funcionar.
Fonte: Referências padrão sobre eletrólitos e equilíbrio de líquidos. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é eletrólito?
Os eletrólitos são minerais que transportam carga elétrica nos líquidos corporais — sobretudo sódio, potássio, cloreto, cálcio e magnésio. Controlam o equilíbrio de líquidos, a contração muscular e os sinais nervosos. Uma dieta normal mantém-nos na faixa para a maioria. Suor intenso e prolongado, vómitos ou diarreia podem esgotá-los; é então que ajuda uma bebida com eletrólitos ou uma solução de reidratação oral. Para o exercício comum, água e comida habitual costumam chegar.
Da definição ao prato
O TempoLife mostra as calorias e macros de milhares de alimentos e acompanha a sua ingestão ao longo do tempo.