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Électrolyte
Minéraux comme le sodium et le potassium qui transportent les signaux électriques du corps.
Minéraux
Définition
Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique dans les liquides corporels — surtout sodium, potassium, chlorure, calcium et magnésium. Ils contrôlent l’équilibre hydrique, la contraction musculaire et les signaux nerveux. Une alimentation normale les maintient dans la fourchette pour la plupart des gens. Une transpiration lourde et prolongée, des vomissements ou une diarrhée peuvent les épuiser ; c’est alors qu’une boisson électrolytique ou une solution de réhydratation orale aide. Pour l’exercice ordinaire, l’eau et une alimentation habituelle suffisent en général.
Termes liés
Sodium
Le minéral du sel ; la plupart des gens en mangent plus que la limite recommandée.
Hydratation
Garder assez d’eau corporelle ; la soif et la couleur de l’urine sont de bons guides du quotidien.
Micronutriment
Vitamines et minéraux dont le corps a besoin en infimes quantités pour fonctionner.
Source: Références standard sur les électrolytes et l’équilibre hydrique. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce que électrolyte ?
Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique dans les liquides corporels — surtout sodium, potassium, chlorure, calcium et magnésium. Ils contrôlent l’équilibre hydrique, la contraction musculaire et les signaux nerveux. Une alimentation normale les maintient dans la fourchette pour la plupart des gens. Une transpiration lourde et prolongée, des vomissements ou une diarrhée peuvent les épuiser ; c’est alors qu’une boisson électrolytique ou une solution de réhydratation orale aide. Pour l’exercice ordinaire, l’eau et une alimentation habituelle suffisent en général.
De la définition à l’assiette
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