TempoLife › Вики о питании и здоровье › electrolyte
Электролит
Минералы вроде натрия и калия, которые несут электрические сигналы организма.
Минералы
Определение
Электролиты — минералы, которые несут электрический заряд в жидкостях организма: главным образом натрий, калий, хлорид, кальций и магний. Они управляют водным балансом, сокращением мышц и передачей нервных сигналов. Обычный рацион держит их в диапазоне у большинства людей. Сильное продолжительное потоотделение, рвота или диарея могут их истощить; тогда помогает электролитный напиток или раствор для пероральной регидратации. Для обычной нагрузки обычно достаточно воды и обычной еды.
Связанные термины
Натрий
Минерал в соли; большинство людей едят больше рекомендованного предела.
Гидратация
Поддержание достаточного количества воды в организме; жажда и цвет мочи — хорошие повседневные ориентиры.
Микронутриент
Витамины и минералы, которые организму нужны в крошечных количествах для работы.
Источник: Стандартные источники по электролитам и водному балансу. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Электролит?
Электролиты — минералы, которые несут электрический заряд в жидкостях организма: главным образом натрий, калий, хлорид, кальций и магний. Они управляют водным балансом, сокращением мышц и передачей нервных сигналов. Обычный рацион держит их в диапазоне у большинства людей. Сильное продолжительное потоотделение, рвота или диарея могут их истощить; тогда помогает электролитный напиток или раствор для пероральной регидратации. Для обычной нагрузки обычно достаточно воды и обычной еды.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.