TempoLife › Uztura un veselības viki › electrolyte
Elektrolīts
Minerālvielas, piemēram, nātrijs un kālijs, kas pārnes organisma elektriskos signālus.
Minerālvielas
Definīcija
Elektrolīti ir minerālvielas, kas ķermeņa šķidrumos nes elektrisko lādiņu — galvenokārt nātrijs, kālijs, hlorīds, kalcijs un magnijs. Tie kontrolē šķidruma līdzsvaru, muskuļu saraušanos un nervu signalizāciju. Normāls uzturs tos lielākajai daļai cilvēku uztur diapazonā. Smaga, ilgstoša svīšana, vemšana vai caureja var tos iztukšot, un tad palīdz elektrolītu dzēriens vai iekšķīgais rehidratācijas šķīdums; parastam vingrojumam parasti pietiek ūdens un parasta ēdiena.
Saistītie termini
Nātrijs
Minerālviela, kas ir sālī; lielākā daļa cilvēku uzņem vairāk par ieteicamo robežu.
Hidratācija
Pietiekama ūdens daudzuma uzturēšana organismā; slāpes un urīna krāsa ir labi ikdienas orientieri.
Mikrouzturviela
Vitamīni un minerālvielas, kas organismam darbībai nepieciešamas pavisam nelielos daudzumos.
Avots: Standard references on electrolytes and fluid balance. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir elektrolīts?
Elektrolīti ir minerālvielas, kas ķermeņa šķidrumos nes elektrisko lādiņu — galvenokārt nātrijs, kālijs, hlorīds, kalcijs un magnijs. Tie kontrolē šķidruma līdzsvaru, muskuļu saraušanos un nervu signalizāciju. Normāls uzturs tos lielākajai daļai cilvēku uztur diapazonā. Smaga, ilgstoša svīšana, vemšana vai caureja var tos iztukšot, un tad palīdz elektrolītu dzēriens vai iekšķīgais rehidratācijas šķīdums; parastam vingrojumam parasti pietiek ūdens un parasta ēdiena.
No definīcijas līdz jūsu šķīvim
TempoLife parāda tūkstošiem produktu kalorijas un makroelementus un laika gaitā izseko jūsu uzņemto daudzumu.