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Elektrolyt
Mineralstoffe wie Natrium und Kalium, die die elektrischen Signale des Körpers tragen.
Mineralstoffe
Definition
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die in Körperflüssigkeiten eine elektrische Ladung tragen — vor allem Natrium, Kalium, Chlorid, Calcium und Magnesium. Sie steuern Flüssigkeitshaushalt, Muskelkontraktion und Nervensignale. Eine normale Ernährung hält sie bei den meisten im Rahmen. Starkes, langes Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall können sie auslaugen; dann hilft ein Elektrolytgetränk oder eine orale Rehydratationslösung. Beim gewöhnlichen Sport reichen meist Wasser und normale Kost.
Verwandte Begriffe
Natrium
Das Mineral im Salz; die meisten essen mehr als die empfohlene Obergrenze.
Flüssigkeitszufuhr
Genug Körperwasser halten; Durst und Urinfarbe sind gute Alltagsanzeiger.
Mikronährstoff
Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper in winzigen Mengen zum Funktionieren braucht.
Quelle: Standardquellen zu Elektrolyten und Flüssigkeitshaushalt. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Was ist elektrolyt ?
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die in Körperflüssigkeiten eine elektrische Ladung tragen — vor allem Natrium, Kalium, Chlorid, Calcium und Magnesium. Sie steuern Flüssigkeitshaushalt, Muskelkontraktion und Nervensignale. Eine normale Ernährung hält sie bei den meisten im Rahmen. Starkes, langes Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall können sie auslaugen; dann hilft ein Elektrolytgetränk oder eine orale Rehydratationslösung. Beim gewöhnlichen Sport reichen meist Wasser und normale Kost.
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