TempoLife › Uztura un veselības viki › probiotic
Probiotiķis
Dzīvās „labās“ baktērijas fermentētos produktos un dažos uztura bagātinātājos.
Jēdzieni
Definīcija
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi — galvenokārt baktērijas —, kas var nākt par labu veselībai, ja tos ēd pietiekamā daudzumā. Tie dabiski sastopami fermentētos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā, skābētos kāpostos un kimči, un tiek pārdoti kā uztura bagātinātāji. Pierādījumi ir visstiprākie konkrētiem celmiem konkrētās situācijās, piemēram, antibiotiku izraisītas caurejas atvieglošanā, un vājāki plašiem „zarnu veselības“ apgalvojumiem. Tā kā ietekme ir celmam specifiska, viena produkta rezultāti nepārnesas uz citu. Svarīgi ir arī šķiedrvielām bagāti ēdieni, kas baro esošās zarnu baktērijas (prebiotikas).
Saistītie termini
Šķiedrvielas
Nesagremojami augu ogļhidrāti, kas veicina gremošanu un stabilizē cukura līmeni asinīs.
Mikrouzturviela
Vitamīni un minerālvielas, kas organismam darbībai nepieciešamas pavisam nelielos daudzumos.
Antioksidants
Savienojumi, kas neitralizē reaktīvās molekulas; vislabāk tos uzņemt no pilnvērtīgiem produktiem.
Avots: Standard references on probiotics and gut microbiota. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir probiotiķis?
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi — galvenokārt baktērijas —, kas var nākt par labu veselībai, ja tos ēd pietiekamā daudzumā. Tie dabiski sastopami fermentētos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā, skābētos kāpostos un kimči, un tiek pārdoti kā uztura bagātinātāji. Pierādījumi ir visstiprākie konkrētiem celmiem konkrētās situācijās, piemēram, antibiotiku izraisītas caurejas atvieglošanā, un vājāki plašiem „zarnu veselības“ apgalvojumiem. Tā kā ietekme ir celmam specifiska, viena produkta rezultāti nepārnesas uz citu. Svarīgi ir arī šķiedrvielām bagāti ēdieni, kas baro esošās zarnu baktērijas (prebiotikas).
No definīcijas līdz jūsu šķīvim
TempoLife parāda tūkstošiem produktu kalorijas un makroelementus un laika gaitā izseko jūsu uzņemto daudzumu.