TempoLife › Вики о питании и здоровье › probiotic
Пробиотик
Живые «хорошие» бактерии в ферментированных продуктах и некоторых добавках.
Понятия
Определение
Пробиотики — живые микроорганизмы, в основном бактерии, которые могут приносить пользу здоровью при достаточном количестве. Они естественно есть в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи, и продаются как добавки. Доказательства сильнее всего для конкретных штаммов в конкретных ситуациях, например при облегчении диареи, связанной с антибиотиками, и слабее для широких заявлений о «здоровье кишечника». Поскольку эффекты штаммоспецифичны, результаты одного продукта не переносятся на другой. Важны и богатые клетчаткой продукты, которые кормят уже имеющиеся бактерии кишечника (пребиотики).
Связанные термины
Клетчатка
Неперевариваемый растительный углевод, который помогает пищеварению и стабилизирует сахар в крови.
Микронутриент
Витамины и минералы, которые организму нужны в крошечных количествах для работы.
Антиоксидант
Соединения, которые нейтрализуют реакционноспособные молекулы; лучше всего получать из цельных продуктов.
Источник: Стандартные источники по пробиотикам и микробиоте кишечника. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Пробиотик?
Пробиотики — живые микроорганизмы, в основном бактерии, которые могут приносить пользу здоровью при достаточном количестве. Они естественно есть в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи, и продаются как добавки. Доказательства сильнее всего для конкретных штаммов в конкретных ситуациях, например при облегчении диареи, связанной с антибиотиками, и слабее для широких заявлений о «здоровье кишечника». Поскольку эффекты штаммоспецифичны, результаты одного продукта не переносятся на другой. Важны и богатые клетчаткой продукты, которые кормят уже имеющиеся бактерии кишечника (пребиотики).
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.