TempoLife › Mitybos ir sveikatos viki › added-sugar
Pridėtinis cukrus
Cukrūs, pridedami į maistą ir gėrimus; geriau juos apriboti iki nedidelės energijos dalies.
Sąvokos
Apibrėžimas
Added sugars are those added during processing or preparation — table sugar, syrups, honey and the sugar in soft drinks — as opposed to the sugar naturally present in whole fruit and milk. They supply energy with few other nutrients, and guidelines commonly suggest keeping free sugars under about 10%, and ideally 5%, of daily energy. Sugary drinks are the largest single source for many people because they add a lot of energy without making you feel full.
Susiję terminai
Angliavandeniai
Pagrindinis greitosios organizmo energijos šaltinis — cukrūs, krakmolas ir skaidulos.
Glikeminis indeksas
Vertinimas nuo 0 iki 100, rodantis, kaip greitai angliavandenių turintis maistas pakelia gliukozės kiekį kraujyje.
Kalorija
Maisto energijos vienetas; etiketėse nurodyta „kalorija“ iš tikrųjų yra kilokalorija.
Šaltinis: World Health Organization free-sugars guidance. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra pridėtinis cukrus?
Added sugars are those added during processing or preparation — table sugar, syrups, honey and the sugar in soft drinks — as opposed to the sugar naturally present in whole fruit and milk. They supply energy with few other nutrients, and guidelines commonly suggest keeping free sugars under about 10%, and ideally 5%, of daily energy. Sugary drinks are the largest single source for many people because they add a lot of energy without making you feel full.
Nuo apibrėžimo iki jūsų lėkštės
TempoLife parodo tūkstančių maisto produktų kalorijas ir makroelementus bei laikui bėgant seka, kiek jų suvartojate.