TempoLife › Uztura un veselības viki › added-sugar
Pievienotais cukurs
Cukuri, kas pievienoti pārtikai un dzērieniem; vēlams tos ierobežot līdz nelielai enerģijas daļai.
Jēdzieni
Definīcija
Added sugars are those added during processing or preparation — table sugar, syrups, honey and the sugar in soft drinks — as opposed to the sugar naturally present in whole fruit and milk. They supply energy with few other nutrients, and guidelines commonly suggest keeping free sugars under about 10%, and ideally 5%, of daily energy. Sugary drinks are the largest single source for many people because they add a lot of energy without making you feel full.
Saistītie termini
Ogļhidrāti
Organisma galvenais ātrās enerģijas avots — cukuri, cietes un šķiedrvielas.
Glikēmiskais indekss
Vērtējums no 0 līdz 100 tam, cik ātri ogļhidrātu produkts paaugstina glikozes līmeni asinīs.
Kalorija
Pārtikas enerģijas vienība; uz etiķetēm norādītā „kalorija“ patiesībā ir kilokalorija.
Avots: World Health Organization free-sugars guidance. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir pievienotais cukurs?
Added sugars are those added during processing or preparation — table sugar, syrups, honey and the sugar in soft drinks — as opposed to the sugar naturally present in whole fruit and milk. They supply energy with few other nutrients, and guidelines commonly suggest keeping free sugars under about 10%, and ideally 5%, of daily energy. Sugary drinks are the largest single source for many people because they add a lot of energy without making you feel full.
No definīcijas līdz jūsu šķīvim
TempoLife parāda tūkstošiem produktu kalorijas un makroelementus un laika gaitā izseko jūsu uzņemto daudzumu.