TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › calorie
Kalori
Ruoan energian yksikkö; pakkauksen ”kalori” on itse asiassa kilokalori.
Käsitteet
Määritelmä
Kalori on energian yksikkö. Se, mitä ravintomerkinnät kutsuvat kaloriksi eli kcal:ksi, on itse asiassa kilokalori eli 1 000 pientä kaloria, noin 4,184 kilojoulea. Kehosi kuluttaa energiaa perustoimintoihin, ruoansulatukseen ja liikkumiseen; jos saat johdonmukaisesti enemmän kuin kulutat, ylimäärä varastoituu lähinnä rasvana, ja johdonmukaisesti vähemmän käyttää varastoja. Proteiini ja hiilihydraatti antavat noin 4 kcal grammaa kohti, rasva noin 9 ja alkoholi noin 7.
Liittyvät termit
Perusaineenvaihdunta (BMR)
Energia, jonka kehosi kuluttaa täydessä levossa vain pysyäkseen hengissä.
Makroravintoaine
Kolme ravintoainetta, joita keho tarvitsee suurina määrinä: proteiini, hiilihydraatti ja rasva.
Proteiini
Aminohapoista rakentuva makroravintoaine, joka korjaa ja rakentaa kudosta.
Lähde: Vakiolähteet ruoan energiasta ja yksiköistä. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kalori?
Kalori on energian yksikkö. Se, mitä ravintomerkinnät kutsuvat kaloriksi eli kcal:ksi, on itse asiassa kilokalori eli 1 000 pientä kaloria, noin 4,184 kilojoulea. Kehosi kuluttaa energiaa perustoimintoihin, ruoansulatukseen ja liikkumiseen; jos saat johdonmukaisesti enemmän kuin kulutat, ylimäärä varastoituu lähinnä rasvana, ja johdonmukaisesti vähemmän käyttää varastoja. Proteiini ja hiilihydraatti antavat noin 4 kcal grammaa kohti, rasva noin 9 ja alkoholi noin 7.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.