TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › macronutrient
Makroravintoaine
Kolme ravintoainetta, joita keho tarvitsee suurina määrinä: proteiini, hiilihydraatti ja rasva.
Käsitteet
Määritelmä
Makroravintoaineet ovat ravintoaineita, joita keho tarvitsee grammatasolla ja jotka antavat energiaa: proteiini, hiilihydraatti ja rasva. (Vesi ja joillekin alkoholi ryhmitellään joskus tähänkin.) Niiden tasapaino — tarpeeksi proteiinia lihaksen ylläpitoon, laadukasta hiilihydraattia energiaksi ja kuiduksi sekä terveellisiä rasvoja — merkitsee useimmille enemmän kuin yhden täydellisen suhteen tavoittelu. Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitaan mitättömän pieninä määrinä, ovat mikroravintoaineita.
Liittyvät termit
Proteiini
Aminohapoista rakentuva makroravintoaine, joka korjaa ja rakentaa kudosta.
Hiilihydraatti
Kehon tärkein nopea energianlähde: sokerit, tärkkelykset ja kuitu.
Mikroravintoaine
Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita keho tarvitsee toimiakseen pieninä määrinä.
Lähde: Ravitsemuksen vakiolähteet makroravintoaineista. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Makroravintoaine?
Makroravintoaineet ovat ravintoaineita, joita keho tarvitsee grammatasolla ja jotka antavat energiaa: proteiini, hiilihydraatti ja rasva. (Vesi ja joillekin alkoholi ryhmitellään joskus tähänkin.) Niiden tasapaino — tarpeeksi proteiinia lihaksen ylläpitoon, laadukasta hiilihydraattia energiaksi ja kuiduksi sekä terveellisiä rasvoja — merkitsee useimmille enemmän kuin yhden täydellisen suhteen tavoittelu. Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitaan mitättömän pieninä määrinä, ovat mikroravintoaineita.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.