TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › cholesterol
Kolesteroli
Vahamainen veren lipidi; LDL/HDL-tasapaino merkitsee enemmän kuin kokonaismäärä.
Käsitteet
Määritelmä
Kolesteroli on vahamainen rasva, jota keho valmistaa ja jota saadaan myös ruoasta; sitä tarvitaan solujen ja hormonien rakentamiseen. Se kulkee veressä kuljettajilla: LDL, jota usein kutsutaan ”huonoksi”, voi kertyä valtimoiden seinämiin, kun taas HDL, ”hyvä”, auttaa poistamaan sitä. Useimmille syödyn kolesterolin määrä merkitsee vähemmän kuin tyydyttyneen rasvan saanti, paino, aktiivisuus ja perimä. Verikoe ilmoittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n, HDL:n ja triglyseridit.
Liittyvät termit
Tyydyttynyt rasva
Rasvatyyppi, joka on huoneenlämmössä kiinteää; parasta pitää energiansaannin maltillisena osana.
Tyydyttymätön rasva
Rasvoja, jotka ovat yleensä huoneenlämmössä nestemäisiä ja yhteydessä parempaan sydänterveyteen.
Leposyke
Lyöntejä minuutissa levossa; matalampi tahti kertoo usein paremmasta kunnosta.
Lähde: Sydänterveyden vakiolähteet veren lipideistä. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kolesteroli?
Kolesteroli on vahamainen rasva, jota keho valmistaa ja jota saadaan myös ruoasta; sitä tarvitaan solujen ja hormonien rakentamiseen. Se kulkee veressä kuljettajilla: LDL, jota usein kutsutaan ”huonoksi”, voi kertyä valtimoiden seinämiin, kun taas HDL, ”hyvä”, auttaa poistamaan sitä. Useimmille syödyn kolesterolin määrä merkitsee vähemmän kuin tyydyttyneen rasvan saanti, paino, aktiivisuus ja perimä. Verikoe ilmoittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n, HDL:n ja triglyseridit.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.