TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › resting-heart-rate
Leposyke
Lyöntejä minuutissa levossa; matalampi tahti kertoo usein paremmasta kunnosta.
Mittarit
Määritelmä
Leposyke on se, kuinka monta kertaa sydän lyö minuutissa, kun olet rauhallinen ja paikallaan. Aikuisilla 60–100 lyöntiä minuutissa on normaali alue, ja matalampi luku heijastaa usein parempikuntoista, tehokkaampaa sydäntä. Mittaa se ennen ylösnousua tai hiljaa istumisen jälkeen. Kofeiini, stressi, kuumuus ja sairaus nostavat sitä tilapäisesti. Jatkuvasti korkea leposyke tai matala huimauksen kanssa kannattaa ottaa puheeksi lääkärin kanssa.
Liittyvät termit
VO2 max
Enimmäishappi, jonka kehosi voi käyttää kovassa liikunnassa; kunnon mittapuu.
Kolesteroli
Vahamainen veren lipidi; LDL/HDL-tasapaino merkitsee enemmän kuin kokonaismäärä.
REM-uni
Eläväuninen univaihe, joka pitenee aamua kohti.
Lähde: Kliiniset vakiolähteet leposykkeestä. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Leposyke?
Leposyke on se, kuinka monta kertaa sydän lyö minuutissa, kun olet rauhallinen ja paikallaan. Aikuisilla 60–100 lyöntiä minuutissa on normaali alue, ja matalampi luku heijastaa usein parempikuntoista, tehokkaampaa sydäntä. Mittaa se ennen ylösnousua tai hiljaa istumisen jälkeen. Kofeiini, stressi, kuumuus ja sairaus nostavat sitä tilapäisesti. Jatkuvasti korkea leposyke tai matala huimauksen kanssa kannattaa ottaa puheeksi lääkärin kanssa.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.