TempoLife › Uztura un veselības viki › sodium
Nātrijs
Minerālviela, kas ir sālī; lielākā daļa cilvēku uzņem vairāk par ieteicamo robežu.
Minerālvielas
Definīcija
Sodium is an essential mineral that regulates fluid balance and nerve signals, and it is the main component of table salt (sodium chloride). Too much sodium raises blood pressure in many people, which increases cardiovascular risk. The World Health Organization suggests under 2 grams of sodium — about 5 grams of salt — a day, yet typical intakes are far higher, mostly from processed and restaurant food rather than the salt shaker.
Saistītie termini
Elektrolīts
Minerālvielas, piemēram, nātrijs un kālijs, kas pārnes organisma elektriskos signālus.
Hidratācija
Pietiekama ūdens daudzuma uzturēšana organismā; slāpes un urīna krāsa ir labi ikdienas orientieri.
Mikrouzturviela
Vitamīni un minerālvielas, kas organismam darbībai nepieciešamas pavisam nelielos daudzumos.
Avots: World Health Organization sodium-intake guidance. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir nātrijs?
Sodium is an essential mineral that regulates fluid balance and nerve signals, and it is the main component of table salt (sodium chloride). Too much sodium raises blood pressure in many people, which increases cardiovascular risk. The World Health Organization suggests under 2 grams of sodium — about 5 grams of salt — a day, yet typical intakes are far higher, mostly from processed and restaurant food rather than the salt shaker.
No definīcijas līdz jūsu šķīvim
TempoLife parāda tūkstošiem produktu kalorijas un makroelementus un laika gaitā izseko jūsu uzņemto daudzumu.