TempoLife › Вики о питании и здоровье › micronutrient
Микронутриент
Витамины и минералы, которые организму нужны в крошечных количествах для работы.
Понятия
Определение
Микронутриенты — витамины и минералы, которые организму нужны в миллиграммах или микрограммах — железо, кальций, витамин D, витамины группы B, цинк и многие другие. Они не дают энергии, но обеспечивают реакции, которые её высвобождают и используют, строят кость и кровь и поддерживают работу иммунной и нервной систем. Разнообразный рацион покрывает большинство потребностей; отдельные пробелы, например витамин D в малосолнечные месяцы или железо в некоторых рационах, могут требовать внимания.
Связанные термины
Макронутриент
Три питательных вещества, которые организму нужны в больших количествах: белок, углевод и жир.
Антиоксидант
Соединения, которые нейтрализуют реакционноспособные молекулы; лучше всего получать из цельных продуктов.
Электролит
Минералы вроде натрия и калия, которые несут электрические сигналы организма.
Источник: Стандартные источники по витаминам и минералам. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Микронутриент?
Микронутриенты — витамины и минералы, которые организму нужны в миллиграммах или микрограммах — железо, кальций, витамин D, витамины группы B, цинк и многие другие. Они не дают энергии, но обеспечивают реакции, которые её высвобождают и используют, строят кость и кровь и поддерживают работу иммунной и нервной систем. Разнообразный рацион покрывает большинство потребностей; отдельные пробелы, например витамин D в малосолнечные месяцы или железо в некоторых рационах, могут требовать внимания.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.