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Jeûne intermittent
Manger dans des fenêtres horaires définies plutôt que de changer ce que vous mangez.
Concepts
Définition
Le jeûne intermittent est un mode alimentaire qui limite quand vous mangez plutôt que quoi — versions courantes : une fenêtre quotidienne de huit à dix heures, ou quelques jours à calories réduites dans la semaine. Pour le poids, il agit surtout en rendant plus facile de manger moins au total ; les études tête-à-tête suggèrent une efficacité comparable à une restriction calorique ordinaire, pas magiquement supérieure. Il convient à certains et pas à d’autres, et n’est pas conseillé pendant la grossesse, en cas d’antécédents de troubles alimentaires, ni sans avis médical pour les personnes sous traitement du diabète.
Termes liés
Calorie
Une unité d’énergie alimentaire ; la « calorie » des étiquettes est en réalité une kilocalorie.
Métabolisme de base (BMR)
L’énergie que votre corps brûle au repos complet juste pour rester en vie.
Sucres ajoutés
Sucres ajoutés aux aliments et boissons, à limiter à une petite part de l’énergie.
Source: Références standard sur l’alimentation à fenêtre temporelle et la gestion du poids. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce que jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est un mode alimentaire qui limite quand vous mangez plutôt que quoi — versions courantes : une fenêtre quotidienne de huit à dix heures, ou quelques jours à calories réduites dans la semaine. Pour le poids, il agit surtout en rendant plus facile de manger moins au total ; les études tête-à-tête suggèrent une efficacité comparable à une restriction calorique ordinaire, pas magiquement supérieure. Il convient à certains et pas à d’autres, et n’est pas conseillé pendant la grossesse, en cas d’antécédents de troubles alimentaires, ni sans avis médical pour les personnes sous traitement du diabète.
De la définition à l’assiette
TempoLife affiche les calories et macros de milliers d’aliments et suit votre apport dans le temps.