TempoLife › Ernährungs- und Gesundheitswiki › macronutrient
Makronährstoff
Die drei Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen braucht: Protein, Kohlenhydrat und Fett.
Konzepte
Definition
Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die der Körper in Gramm-Mengen braucht und die Energie liefern: Protein, Kohlenhydrat und Fett. (Wasser und für manche Alkohol werden manchmal dazugezählt.) Sie auszubalancieren — genug Protein für den Muskel, hochwertige Kohlenhydrate für Energie und Ballaststoffe sowie gesunde Fette — zählt für die meisten mehr als ein perfektes Verhältnis. Vitamine und Mineralstoffe in winzigen Mengen sind die Mikronährstoffe.
Verwandte Begriffe
Protein
Ein Makronährstoff aus Aminosäuren, der Gewebe repariert und aufbaut.
Kohlenhydrat
Die wichtigste schnelle Energiequelle des Körpers, aus Zuckern, Stärke und Ballaststoffen.
Mikronährstoff
Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper in winzigen Mengen zum Funktionieren braucht.
Quelle: Standard-Ernährungsquellen zu Makronährstoffen. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Was ist makronährstoff ?
Makronährstoffe sind die Nährstoffe, die der Körper in Gramm-Mengen braucht und die Energie liefern: Protein, Kohlenhydrat und Fett. (Wasser und für manche Alkohol werden manchmal dazugezählt.) Sie auszubalancieren — genug Protein für den Muskel, hochwertige Kohlenhydrate für Energie und Ballaststoffe sowie gesunde Fette — zählt für die meisten mehr als ein perfektes Verhältnis. Vitamine und Mineralstoffe in winzigen Mengen sind die Mikronährstoffe.
Von der Definition auf den Teller
TempoLife zeigt Kalorien und Makros von Tausenden Lebensmitteln und erfasst Ihre Aufnahme über die Zeit.