TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › micronutrient
Mikroravintoaine
Vitamiinit ja kivennäisaineet, joita keho tarvitsee toimiakseen pieninä määrinä.
Käsitteet
Määritelmä
Mikroravintoaineet ovat vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee milligrammoina tai mikrogrammoina — rauta, kalsium, D-vitamiini, B-vitamiinit, sinkki ja monet muut. Ne eivät anna energiaa, mutta mahdollistavat reaktiot, jotka vapauttavat ja käyttävät sitä, rakentavat luuta ja verta ja pitävät immuuni- ja hermoston toiminnassa. Monipuolinen ruokavalio kattaa useimmat tarpeet; tietyt vajeet, kuten D-vitamiini vähäisen auringon kuukausina tai rauta joissain ruokavalioissa, voivat vaatia huomiota.
Liittyvät termit
Makroravintoaine
Kolme ravintoainetta, joita keho tarvitsee suurina määrinä: proteiini, hiilihydraatti ja rasva.
Antioksidantti
Yhdisteitä, jotka neutraloivat reaktiivisia molekyylejä; parhaiten saadaan kokonaisesta ruoasta.
Elektrolyytti
Kivennäisaineita kuten natrium ja kalium, jotka kuljettavat kehon sähköisiä signaaleja.
Lähde: Vakiolähteet vitamiineista ja kivennäisaineista. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mikroravintoaine?
Mikroravintoaineet ovat vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee milligrammoina tai mikrogrammoina — rauta, kalsium, D-vitamiini, B-vitamiinit, sinkki ja monet muut. Ne eivät anna energiaa, mutta mahdollistavat reaktiot, jotka vapauttavat ja käyttävät sitä, rakentavat luuta ja verta ja pitävät immuuni- ja hermoston toiminnassa. Monipuolinen ruokavalio kattaa useimmat tarpeet; tietyt vajeet, kuten D-vitamiini vähäisen auringon kuukausina tai rauta joissain ruokavalioissa, voivat vaatia huomiota.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.