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Sono REM
O estágio de sono de sonhos vívidos que se alonga de manhã.
Sono
Definição
O sono REM (movimentos rápidos dos olhos) é o estágio em que acontecem a maioria dos sonhos vívidos. O cérebro está muito ativo e os olhos se mexem sob as pálpebras fechadas, enquanto o corpo fica brevemente paralisado para você não encenar os sonhos. Acredita-se que o REM ajude a processar memória e emoção. Ele vem em ciclos ao longo da noite, com períodos REM mais longos de manhã, por isso o sonho que você lembra costuma ser aquele de que acordou. Álcool e sono ruim podem suprimi-lo.
Termos relacionados
VO2 máx
O oxigênio máximo que seu corpo pode usar em exercício intenso; um marco de condicionamento.
Frequência cardíaca de repouso
Batimentos por minuto em repouso; uma taxa mais baixa muitas vezes indica melhor condicionamento.
Taxa metabólica basal (TMB)
A energia que seu corpo queima em repouso completo só para se manter vivo.
Fonte: Referências padrão da ciência do sono sobre os estágios do sono. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é sono REM?
O sono REM (movimentos rápidos dos olhos) é o estágio em que acontecem a maioria dos sonhos vívidos. O cérebro está muito ativo e os olhos se mexem sob as pálpebras fechadas, enquanto o corpo fica brevemente paralisado para você não encenar os sonhos. Acredita-se que o REM ajude a processar memória e emoção. Ele vem em ciclos ao longo da noite, com períodos REM mais longos de manhã, por isso o sonho que você lembra costuma ser aquele de que acordou. Álcool e sono ruim podem suprimi-lo.
Da definição ao prato
O TempoLife mostra as calorias e macros de milhares de alimentos e acompanha sua ingestão ao longo do tempo.