TempoLife › Toitumise ja tervise viki › rem-sleep
REM-uni
Elava unenägudega unefaas, mis hommiku poole pikeneb.
Uni
Definitsioon
REM-uni (rapid eye movement, kiired silmaliigutused) on faas, milles toimub enamik elavaid unenägusid. Aju on väga aktiivne ja silmad liiguvad suletud laugude all, samas on keha lühidalt halvatud, et sa unenägusid välja ei mängiks. REM-i peetakse mälu ja emotsioonide töötlemise abiliseks. See tuleb tsüklitena läbi öö, hommiku poole pikemate REM-perioodidega, mistõttu meelde jääv unenägu on tavaliselt see, millest ärkasid. Alkohol ja kehv uni võivad seda alla suruda.
Seotud mõisted
VO2 max
Maksimaalne hapnikuhulk, mida keha suudab raskel treeningul kasutada; vormi võrdlusalus.
Rahuoleku pulss
Lööke minutis rahuolekus; madalam sagedus viitab sageli paremale vormile.
Põhiainevahetus (BMR)
Energia, mida keha põletab täielikus puhkeolekus, et lihtsalt elus püsida.
Allikas: Standardviited uneteadusest unefaaside kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on REM-uni?
REM-uni (rapid eye movement, kiired silmaliigutused) on faas, milles toimub enamik elavaid unenägusid. Aju on väga aktiivne ja silmad liiguvad suletud laugude all, samas on keha lühidalt halvatud, et sa unenägusid välja ei mängiks. REM-i peetakse mälu ja emotsioonide töötlemise abiliseks. See tuleb tsüklitena läbi öö, hommiku poole pikemate REM-perioodidega, mistõttu meelde jääv unenägu on tavaliselt see, millest ärkasid. Alkohol ja kehv uni võivad seda alla suruda.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.