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Sono REM
O estágio de sono de sonhos vívidos que se alonga de manhã.
Sono
Definição
O sono REM (movimentos rápidos dos olhos) é o estágio em que acontecem a maioria dos sonhos vívidos. O cérebro está muito ativo e os olhos mexem-se sob as pálpebras fechadas, enquanto o corpo fica brevemente paralisado para não se encenarem os sonhos. Pensa-se que o REM ajuda a processar memória e emoção. Vem em ciclos ao longo da noite, com períodos REM mais longos de manhã, por isso o sonho de que nos lembramos é geralmente aquele de que acordámos. O álcool e o mau sono podem suprimi-lo.
Termos relacionados
VO2 máx
O oxigénio máximo que o seu corpo pode usar em exercício intenso; um referencial de condicionamento.
Frequência cardíaca de repouso
Batimentos por minuto em repouso; uma taxa mais baixa indica muitas vezes melhor condicionamento.
Taxa metabólica basal (TMB)
A energia que o seu corpo queima em repouso completo só para se manter vivo.
Fonte: Referências padrão da ciência do sono sobre os estádios do sono. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é sono REM?
O sono REM (movimentos rápidos dos olhos) é o estágio em que acontecem a maioria dos sonhos vívidos. O cérebro está muito ativo e os olhos mexem-se sob as pálpebras fechadas, enquanto o corpo fica brevemente paralisado para não se encenarem os sonhos. Pensa-se que o REM ajuda a processar memória e emoção. Vem em ciclos ao longo da noite, com períodos REM mais longos de manhã, por isso o sonho de que nos lembramos é geralmente aquele de que acordámos. O álcool e o mau sono podem suprimi-lo.
Da definição ao prato
O TempoLife mostra as calorias e macros de milhares de alimentos e acompanha a sua ingestão ao longo do tempo.