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REM-Schlaf
Die Schlafphase mit lebhaften Träumen, die gegen Morgen länger wird.
Schlaf
Definition
Der REM-Schlaf (rapid eye movement, schnelle Augenbewegungen) ist die Phase, in der die meisten lebhaften Träume entstehen. Das Gehirn ist hochaktiv, die Augen zucken unter geschlossenen Lidern, während der Körper kurz gelähmt ist, damit man Träume nicht auslebt. REM gilt als hilfreich für Gedächtnis und Emotionen. Er kommt in Zyklen durch die Nacht, mit längeren REM-Phasen gegen Morgen — deshalb ist der Traum, den man behält, meist der, aus dem man aufwacht. Alkohol und schlechter Schlaf können ihn unterdrücken.
Verwandte Begriffe
VO2 max
Der maximale Sauerstoff, den Ihr Körper bei harter Belastung nutzen kann; ein Fitness-Maßstab.
Ruhepuls
Schläge pro Minute in Ruhe; eine niedrigere Frequenz deutet oft auf bessere Fitness hin.
Grundumsatz (BMR)
Die Energie, die Ihr Körper in völliger Ruhe nur zum Überleben verbraucht.
Quelle: Standardquellen der Schlafforschung zu Schlafstadien. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Was ist rEM-Schlaf ?
Der REM-Schlaf (rapid eye movement, schnelle Augenbewegungen) ist die Phase, in der die meisten lebhaften Träume entstehen. Das Gehirn ist hochaktiv, die Augen zucken unter geschlossenen Lidern, während der Körper kurz gelähmt ist, damit man Träume nicht auslebt. REM gilt als hilfreich für Gedächtnis und Emotionen. Er kommt in Zyklen durch die Nacht, mit längeren REM-Phasen gegen Morgen — deshalb ist der Traum, den man behält, meist der, aus dem man aufwacht. Alkohol und schlechter Schlaf können ihn unterdrücken.
Von der Definition auf den Teller
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