TempoLife › Uztura un veselības viki › rem-sleep
REM miegs
Miega stadija ar spilgtiem sapņiem, kas pagarinās tuvāk rītam.
Miegs
Definīcija
REM (ātru acu kustību) miegs ir stadija, kurā notiek visvairāk spilgto sapņu. Smadzenes ir ļoti aktīvas, un acis šaujas zem aizvērtiem plakstiņiem, kamēr ķermenis īslaicīgi ir paralizēts, lai jūs neizspēlētu sapņus. Tiek uzskatīts, ka REM palīdz apstrādāt atmiņu un emocijas. Tas nāk ciklos cauri naktij, ar garākiem REM periodiem pret rītu, tāpēc sapnis, ko atceraties, parasti ir tas, no kura pamodāties. Alkohols un slikts miegs to var apspiest.
Saistītie termini
VO2 max
Maksimālais skābekļa daudzums, ko organisms spēj izmantot smagas slodzes laikā; trenētības atskaites rādītājs.
Pulss miera stāvoklī
Sirdspukstu skaits minūtē miera stāvoklī; zemāks rādītājs bieži liecina par labāku trenētību.
Bazālais vielmaiņas ātrums (BMR)
Enerģija, ko organisms patērē pilnīgā miera stāvoklī vienīgi tāpēc, lai uzturētu dzīvību.
Avots: Standard sleep-science references on sleep stages. · pārbaudīts 2026-09-04
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir rEM miegs?
REM (ātru acu kustību) miegs ir stadija, kurā notiek visvairāk spilgto sapņu. Smadzenes ir ļoti aktīvas, un acis šaujas zem aizvērtiem plakstiņiem, kamēr ķermenis īslaicīgi ir paralizēts, lai jūs neizspēlētu sapņus. Tiek uzskatīts, ka REM palīdz apstrādāt atmiņu un emocijas. Tas nāk ciklos cauri naktij, ar garākiem REM periodiem pret rītu, tāpēc sapnis, ko atceraties, parasti ir tas, no kura pamodāties. Alkohols un slikts miegs to var apspiest.
No definīcijas līdz jūsu šķīvim
TempoLife parāda tūkstošiem produktu kalorijas un makroelementus un laika gaitā izseko jūsu uzņemto daudzumu.