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VO2 máx
O oxigênio máximo que seu corpo pode usar em exercício intenso; um marco de condicionamento.
Condicionamento
Definição
O VO2 máx. é a taxa máxima com que o corpo consegue absorver e usar oxigênio no exercício intenso, medida em mililitros de oxigênio por quilograma de peso por minuto. É uma das melhores medidas únicas da aptidão aeróbica e tende a cair com a idade, mas sobe com o treino, sobretudo intervalos e resistência. Laboratórios medem direto com máscara; relógios estimam a partir de frequência cardíaca e ritmo, o que serve para acompanhar a sua tendência, não para comparação exata.
Termos relacionados
Frequência cardíaca de repouso
Batimentos por minuto em repouso; uma taxa mais baixa muitas vezes indica melhor condicionamento.
Sono REM
O estágio de sono de sonhos vívidos que se alonga de manhã.
Taxa metabólica basal (TMB)
A energia que seu corpo queima em repouso completo só para se manter vivo.
Fonte: Referências padrão de fisiologia do exercício sobre capacidade aeróbica. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é vO2 máx?
O VO2 máx. é a taxa máxima com que o corpo consegue absorver e usar oxigênio no exercício intenso, medida em mililitros de oxigênio por quilograma de peso por minuto. É uma das melhores medidas únicas da aptidão aeróbica e tende a cair com a idade, mas sobe com o treino, sobretudo intervalos e resistência. Laboratórios medem direto com máscara; relógios estimam a partir de frequência cardíaca e ritmo, o que serve para acompanhar a sua tendência, não para comparação exata.
Da definição ao prato
O TempoLife mostra as calorias e macros de milhares de alimentos e acompanha sua ingestão ao longo do tempo.