TempoLife › Ravitsemuksen ja terveyden wiki › rem-sleep
REM-uni
Eläväuninen univaihe, joka pitenee aamua kohti.
Uni
Määritelmä
REM-uni (rapid eye movement, nopeat silmänliikkeet) on vaihe, jossa useimmat elävät unet tapahtuvat. Aivot ovat hyvin aktiiviset ja silmät liikkuvat suljettujen luomien alla, samalla keho on hetken halvaantunut, jotta et näyttele unia. REM:n ajatellaan auttavan muistin ja tunteiden käsittelyssä. Se tulee sykleinä yön mittaan, ja REM-jaksot pitenevät aamua kohti, siksi muistamasi uni on yleensä se, josta heräsit. Alkoholi ja huono uni voivat vaimentaa sitä.
Liittyvät termit
VO2 max
Enimmäishappi, jonka kehosi voi käyttää kovassa liikunnassa; kunnon mittapuu.
Leposyke
Lyöntejä minuutissa levossa; matalampi tahti kertoo usein paremmasta kunnosta.
Perusaineenvaihdunta (BMR)
Energia, jonka kehosi kuluttaa täydessä levossa vain pysyäkseen hengissä.
Lähde: Unen tieteelliset vakiolähteet univaiheista. · tarkistettu 2026-09-04
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on REM-uni?
REM-uni (rapid eye movement, nopeat silmänliikkeet) on vaihe, jossa useimmat elävät unet tapahtuvat. Aivot ovat hyvin aktiiviset ja silmät liikkuvat suljettujen luomien alla, samalla keho on hetken halvaantunut, jotta et näyttele unia. REM:n ajatellaan auttavan muistin ja tunteiden käsittelyssä. Se tulee sykleinä yön mittaan, ja REM-jaksot pitenevät aamua kohti, siksi muistamasi uni on yleensä se, josta heräsit. Alkoholi ja huono uni voivat vaimentaa sitä.
Määritelmästä lautaselle
TempoLife näyttää tuhansien ruokien kalorit ja makroaineet ja seuraa saantiasi ajan mittaan.