TempoLife › Вики о питании и здоровье › rem-sleep
Фаза быстрого сна (REM)
Стадия сна с яркими сновидениями, которая удлиняется к утру.
Сон
Определение
Сон REM (rapid eye movement, быстрые движения глаз) — стадия, в которой происходят большинство ярких сновидений. Мозг очень активен, глаза двигаются под закрытыми веками, а тело на короткое время парализовано, чтобы вы не разыгрывали сны. Считается, что REM помогает обрабатывать память и эмоции. Он идёт циклами в течение ночи, с более длинными периодами REM к утру, поэтому запоминается обычно тот сон, от которого вы проснулись. Алкоголь и плохой сон могут его подавлять.
Связанные термины
VO2 max
Максимум кислорода, который организм может использовать при тяжёлой нагрузке; ориентир физической формы.
Пульс в покое
Удары в минуту в покое; более низкая частота часто говорит о лучшей форме.
Базальный метаболизм (BMR)
Энергия, которую организм тратит в полном покое, просто чтобы оставаться живым.
Источник: Стандартные источники сомнологии о стадиях сна. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Фаза быстрого сна (REM)?
Сон REM (rapid eye movement, быстрые движения глаз) — стадия, в которой происходят большинство ярких сновидений. Мозг очень активен, глаза двигаются под закрытыми веками, а тело на короткое время парализовано, чтобы вы не разыгрывали сны. Считается, что REM помогает обрабатывать память и эмоции. Он идёт циклами в течение ночи, с более длинными периодами REM к утру, поэтому запоминается обычно тот сон, от которого вы проснулись. Алкоголь и плохой сон могут его подавлять.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.