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Sommeil paradoxal (REM)
Le stade de sommeil aux rêves vifs qui s’allonge vers le matin.
Sommeil
Définition
Le sommeil paradoxal (REM, mouvements oculaires rapides) est le stade où surviennent la plupart des rêves vivaces. Le cerveau est très actif et les yeux bougent sous les paupières fermées, tandis que le corps est brièvement paralysé pour que vous n’agissiez pas vos rêves. On pense que le REM aide à traiter mémoire et émotions. Il revient par cycles dans la nuit, avec des périodes plus longues vers le matin, d’où le rêve dont on se souvient est souvent celui dont on s’est réveillé. L’alcool et un mauvais sommeil peuvent le supprimer.
Termes liés
VO2 max
L’oxygène maximal que votre corps peut utiliser à l’effort intense ; un repère de forme.
Fréquence cardiaque au repos
Battements par minute au repos ; un rythme plus bas signale souvent une meilleure forme.
Métabolisme de base (BMR)
L’énergie que votre corps brûle au repos complet juste pour rester en vie.
Source: Références standard des sciences du sommeil sur les stades du sommeil. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce que sommeil paradoxal (REM) ?
Le sommeil paradoxal (REM, mouvements oculaires rapides) est le stade où surviennent la plupart des rêves vivaces. Le cerveau est très actif et les yeux bougent sous les paupières fermées, tandis que le corps est brièvement paralysé pour que vous n’agissiez pas vos rêves. On pense que le REM aide à traiter mémoire et émotions. Il revient par cycles dans la nuit, avec des périodes plus longues vers le matin, d’où le rêve dont on se souvient est souvent celui dont on s’est réveillé. L’alcool et un mauvais sommeil peuvent le supprimer.
De la définition à l’assiette
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