TempoLife › Mitybos ir sveikatos viki › rem-sleep
REM miegas
Miego stadija su ryškiais sapnais, kuri ilgėja artėjant rytui.
Miegas
Apibrėžimas
REM (greitų akių judesių) miegas yra stadija, kurioje vyksta dauguma ryškių sapnų. Smegenys labai aktyvios, o akys šaudo po užmerktais vokais, kol kūnas trumpam paralyžiuotas, kad neišgrojate sapnų. Manoma, kad REM padeda apdoroti atmintį ir emocijas. Jis ateina ciklais per naktį, su ilgesniais REM periodais link ryto, todėl sapnas, kurį prisimenate, paprastai yra tas, iš kurio pabudote. Alkoholis ir prastas miegas gali jį slopinti.
Susiję terminai
VO2 max
Didžiausias deguonies kiekis, kurį organizmas gali panaudoti intensyvaus krūvio metu; fizinio pasirengimo atskaitos rodiklis.
Pulsas ramybėje
Širdies dūžiai per minutę ramybėje; mažesnis rodiklis dažnai rodo geresnį fizinį pasirengimą.
Bazinė medžiagų apykaita (BMR)
Energija, kurią organizmas sunaudoja visiškos ramybės būsenoje vien tam, kad išliktų gyvas.
Šaltinis: Standard sleep-science references on sleep stages. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra rEM miegas?
REM (greitų akių judesių) miegas yra stadija, kurioje vyksta dauguma ryškių sapnų. Smegenys labai aktyvios, o akys šaudo po užmerktais vokais, kol kūnas trumpam paralyžiuotas, kad neišgrojate sapnų. Manoma, kad REM padeda apdoroti atmintį ir emocijas. Jis ateina ciklais per naktį, su ilgesniais REM periodais link ryto, todėl sapnas, kurį prisimenate, paprastai yra tas, iš kurio pabudote. Alkoholis ir prastas miegas gali jį slopinti.
Nuo apibrėžimo iki jūsų lėkštės
TempoLife parodo tūkstančių maisto produktų kalorijas ir makroelementus bei laikui bėgant seka, kiek jų suvartojate.