TempoLife › Wiki de nutrición y salud › rem-sleep
Sueño REM
La fase de sueño de sueños vívidos que se alarga hacia la mañana.
Sueño
Definición
El sueño REM (movimientos oculares rápidos) es la fase en la que ocurren la mayoría de los sueños vívidos. El cerebro está muy activo y los ojos se mueven bajo los párpados cerrados, mientras el cuerpo queda brevemente paralizado para que no actúes los sueños. Se cree que el REM ayuda a procesar memoria y emoción. Viene en ciclos a lo largo de la noche, con periodos REM más largos hacia la mañana, por eso el sueño que recuerdas suele ser del que despertaste. El alcohol y el mal sueño pueden suprimirlo.
Términos relacionados
VO2 máx
El oxígeno máximo que su cuerpo puede usar en ejercicio duro; un referente de forma física.
Frecuencia cardíaca en reposo
Latidos por minuto en reposo; una frecuencia más baja suele indicar mejor forma.
Tasa metabólica basal (TMB)
La energía que su cuerpo quema en reposo completo solo para mantenerse vivo.
Fuente: Referencias estándar de ciencia del sueño sobre las fases del sueño. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Qué es sueño REM?
El sueño REM (movimientos oculares rápidos) es la fase en la que ocurren la mayoría de los sueños vívidos. El cerebro está muy activo y los ojos se mueven bajo los párpados cerrados, mientras el cuerpo queda brevemente paralizado para que no actúes los sueños. Se cree que el REM ayuda a procesar memoria y emoción. Viene en ciclos a lo largo de la noche, con periodos REM más largos hacia la mañana, por eso el sueño que recuerdas suele ser del que despertaste. El alcohol y el mal sueño pueden suprimirlo.
De la definición al plato
TempoLife muestra las calorías y macros de miles de alimentos y registra su ingesta a lo largo del tiempo.