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VO2 max
L’oxygène maximal que votre corps peut utiliser à l’effort intense ; un repère de forme.
Forme
Définition
Le VO2 max est le débit maximal auquel votre corps peut capter et utiliser l’oxygène à l’exercice intense, mesuré en millilitres d’oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute. C’est l’une des meilleures mesures uniques de la forme aérobie ; il tend à baisser avec l’âge mais monte avec l’entraînement, surtout le travail par intervalles et d’endurance. Les labos le mesurent directement avec un masque ; les montres l’estiment à partir de la fréquence cardiaque et de l’allure, utile pour suivre votre tendance plutôt qu’une comparaison exacte.
Termes liés
Fréquence cardiaque au repos
Battements par minute au repos ; un rythme plus bas signale souvent une meilleure forme.
Sommeil paradoxal (REM)
Le stade de sommeil aux rêves vifs qui s’allonge vers le matin.
Métabolisme de base (BMR)
L’énergie que votre corps brûle au repos complet juste pour rester en vie.
Source: Références standard de physiologie de l’exercice sur la capacité aérobie. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce que vO2 max ?
Le VO2 max est le débit maximal auquel votre corps peut capter et utiliser l’oxygène à l’exercice intense, mesuré en millilitres d’oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute. C’est l’une des meilleures mesures uniques de la forme aérobie ; il tend à baisser avec l’âge mais monte avec l’entraînement, surtout le travail par intervalles et d’endurance. Les labos le mesurent directement avec un masque ; les montres l’estiment à partir de la fréquence cardiaque et de l’allure, utile pour suivre votre tendance plutôt qu’une comparaison exacte.
De la définition à l’assiette
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