TempoLife › Вики о питании и здоровье › vo2-max
VO2 max
Максимум кислорода, который организм может использовать при тяжёлой нагрузке; ориентир физической формы.
Фитнес
Определение
VO2 max — максимальная скорость, с которой организм может принимать и использовать кислород при интенсивной нагрузке, в миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту. Это один из лучших отдельных показателей аэробной формы; с возрастом обычно падает, а с тренировками — особенно интервальными и на выносливость — растёт. Лаборатории измеряют его напрямую с маской; часы оценивают по пульсу и темпу, что полезно для отслеживания своей тенденции, а не для точного сравнения.
Связанные термины
Пульс в покое
Удары в минуту в покое; более низкая частота часто говорит о лучшей форме.
Фаза быстрого сна (REM)
Стадия сна с яркими сновидениями, которая удлиняется к утру.
Базальный метаболизм (BMR)
Энергия, которую организм тратит в полном покое, просто чтобы оставаться живым.
Источник: Стандартные источники по физиологии упражнений и аэробной мощности. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое VO2 max?
VO2 max — максимальная скорость, с которой организм может принимать и использовать кислород при интенсивной нагрузке, в миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту. Это один из лучших отдельных показателей аэробной формы; с возрастом обычно падает, а с тренировками — особенно интервальными и на выносливость — растёт. Лаборатории измеряют его напрямую с маской; часы оценивают по пульсу и темпу, что полезно для отслеживания своей тенденции, а не для точного сравнения.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.