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VO2 máx
O oxigénio máximo que o seu corpo pode usar em exercício intenso; um referencial de condicionamento.
Condicionamento
Definição
O VO2 máx. é a taxa máxima com que o corpo consegue absorver e usar oxigénio no exercício intenso, medida em mililitros de oxigénio por quilograma de peso por minuto. É uma das melhores medidas únicas da aptidão aeróbica e tende a descer com a idade, mas sobe com o treino, sobretudo intervalos e resistência. Os laboratórios medem-no diretamente com máscara; os relógios estimam a partir da frequência cardíaca e do ritmo, o que serve para seguir a sua tendência, não para comparação exata.
Termos relacionados
Frequência cardíaca de repouso
Batimentos por minuto em repouso; uma taxa mais baixa indica muitas vezes melhor condicionamento.
Sono REM
O estágio de sono de sonhos vívidos que se alonga de manhã.
Taxa metabólica basal (TMB)
A energia que o seu corpo queima em repouso completo só para se manter vivo.
Fonte: Referências padrão de fisiologia do exercício sobre capacidade aeróbica. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é vO2 máx?
O VO2 máx. é a taxa máxima com que o corpo consegue absorver e usar oxigénio no exercício intenso, medida em mililitros de oxigénio por quilograma de peso por minuto. É uma das melhores medidas únicas da aptidão aeróbica e tende a descer com a idade, mas sobe com o treino, sobretudo intervalos e resistência. Os laboratórios medem-no diretamente com máscara; os relógios estimam a partir da frequência cardíaca e do ritmo, o que serve para seguir a sua tendência, não para comparação exata.
Da definição ao prato
O TempoLife mostra as calorias e macros de milhares de alimentos e acompanha a sua ingestão ao longo do tempo.