TempoLife › Toitumise ja tervise viki › resting-heart-rate
Rahuoleku pulss
Lööke minutis rahuolekus; madalam sagedus viitab sageli paremale vormile.
Mõõdikud
Definitsioon
Rahuoleku pulss on, mitu korda süda lööb minutis, kui oled rahulik ja paigal. Täiskasvanutel on 60–100 lööki minutis tavaline vahemik ning madalam näit peegeldab sageli treenitumat, tõhusamat südant. Mõõda enne tõusmist või pärast vaikset istumist. Kofeiin, stress, kuumus ja haigus tõstavad seda ajutiselt. Püsivalt kõrge rahuoleku pulss või madal koos peapööritusega väärib arstiga arutamist.
Seotud mõisted
VO2 max
Maksimaalne hapnikuhulk, mida keha suudab raskel treeningul kasutada; vormi võrdlusalus.
Kolesterool
Vahajas vere lipiid; LDL/HDL tasakaal loeb rohkem kui koguhulk.
REM-uni
Elava unenägudega unefaas, mis hommiku poole pikeneb.
Allikas: Standardkliinilised viited rahuoleku pulsi kohta. · kontrollitud 2026-09-04
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Rahuoleku pulss?
Rahuoleku pulss on, mitu korda süda lööb minutis, kui oled rahulik ja paigal. Täiskasvanutel on 60–100 lööki minutis tavaline vahemik ning madalam näit peegeldab sageli treenitumat, tõhusamat südant. Mõõda enne tõusmist või pärast vaikset istumist. Kofeiin, stress, kuumus ja haigus tõstavad seda ajutiselt. Püsivalt kõrge rahuoleku pulss või madal koos peapööritusega väärib arstiga arutamist.
Definitsioonist taldrikule
TempoLife näitab tuhandete toitude kaloreid ja makrotoitaineid ning jälgib sinu tarbimist ajas.