TempoLife › Вики о питании и здоровье › resting-heart-rate
Пульс в покое
Удары в минуту в покое; более низкая частота часто говорит о лучшей форме.
Показатели
Определение
Пульс в покое — сколько раз сердце бьётся в минуту, когда вы спокойны и неподвижны. Для взрослых 60–100 ударов в минуту — нормальный диапазон, а более низкая цифра часто отражает более тренированное, эффективное сердце. Измеряйте до подъёма или после спокойного сидения. Кофеин, стресс, жара и болезнь временно повышают его. Стойко высокий пульс в покое или низкий с головокружением стоит обсудить с врачом.
Связанные термины
VO2 max
Максимум кислорода, который организм может использовать при тяжёлой нагрузке; ориентир физической формы.
Холестерин
Восковидный липид крови; баланс ЛПНП/ЛПВП важнее, чем общая сумма.
Фаза быстрого сна (REM)
Стадия сна с яркими сновидениями, которая удлиняется к утру.
Источник: Стандартные клинические источники о пульсе в покое. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Что такое Пульс в покое?
Пульс в покое — сколько раз сердце бьётся в минуту, когда вы спокойны и неподвижны. Для взрослых 60–100 ударов в минуту — нормальный диапазон, а более низкая цифра часто отражает более тренированное, эффективное сердце. Измеряйте до подъёма или после спокойного сидения. Кофеин, стресс, жара и болезнь временно повышают его. Стойко высокий пульс в покое или низкий с головокружением стоит обсудить с врачом.
От определения к тарелке
TempoLife показывает калории и макронутриенты тысяч продуктов и отслеживает потребление во времени.