TempoLife › Mitybos ir sveikatos viki › sodium
Natris
Mineralinė medžiaga, esanti druskoje; dauguma žmonių jos suvartoja daugiau nei rekomenduojama.
Mineralai
Apibrėžimas
Sodium is an essential mineral that regulates fluid balance and nerve signals, and it is the main component of table salt (sodium chloride). Too much sodium raises blood pressure in many people, which increases cardiovascular risk. The World Health Organization suggests under 2 grams of sodium — about 5 grams of salt — a day, yet typical intakes are far higher, mostly from processed and restaurant food rather than the salt shaker.
Susiję terminai
Elektrolitas
Mineralinės medžiagos, pavyzdžiui, natris ir kalis, pernešančios organizmo elektrinius signalus.
Hidratacija
Pakankamo vandens kiekio organizme išlaikymas; troškulys ir šlapimo spalva — geri kasdieniai orientyrai.
Mikronutrientas
Vitaminai ir mineralinės medžiagos, kurių organizmui veikti reikia labai mažais kiekiais.
Šaltinis: World Health Organization sodium-intake guidance. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra natris?
Sodium is an essential mineral that regulates fluid balance and nerve signals, and it is the main component of table salt (sodium chloride). Too much sodium raises blood pressure in many people, which increases cardiovascular risk. The World Health Organization suggests under 2 grams of sodium — about 5 grams of salt — a day, yet typical intakes are far higher, mostly from processed and restaurant food rather than the salt shaker.
Nuo apibrėžimo iki jūsų lėkštės
TempoLife parodo tūkstančių maisto produktų kalorijas ir makroelementus bei laikui bėgant seka, kiek jų suvartojate.